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Marjorie Turuban

VOTRE SOPHROLOGUE A DINAN

« Je vous accompagne vers un mieux-être »

La sophrologie

La sophrologie est une pratique de relaxation dynamique alliant des exercices de respiration, des mouvements corporels doux et des évocations positives. Elle se pratique tantôt assis, tantôt debout, dans certains cas allongé. Elle agit autant sur l’esprit que sur le corps. Elle permet à chacun de trouver des ressources en lui-même afin d’améliorer sa qualité de vie. Elle s’appuie sur des techniques orientales tels que le Yoga, le Zazen, la Méditation tibétaine mixée à des techniques occidentales. La sophrologie se pratique sans musique d’ambiance, en pleine lumière. Il s’agit d’apprendre des techniques simples dans un contexte le plus proche de votre quotidien. Elle est accessible et adaptable à tous.

La sophrologie peut être complémentaire mais ne se substitue en aucun cas à vos traitements médicaux.

« Au lieu de rechercher l’expérience extraordinaire, il s’agit d’apprendre à valoriser l’ordinaire. »

Bernard Santerre

Les bienfaits de la sophrologie

Vivre en accord avec ses émotions, ses pensées, ses valeurs. Vivre en étant qui nous sommes !

  • Appréhender et accueillir ses émotions
  • Gérer son stress, anxiété, angoisse, phobie
  • Retrouver la confiance en soi, l’estime de soi
  • Se réconcilier avec l’image de son corps
  • se (re)connecter à son corps, à ses sensations, à ses valeurs
  • Apprendre à mieux se connaître
  • Stimuler sa mémoire, sa créativité, sa concentration
  • Développer sa positivité
  • Dynamiser ses ressources
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Apprendre à être dans l’instant présent