Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique de relaxation dynamique alliant des exercices de respiration, des mouvements corporels doux et des évocations positives. Elle se pratique tantôt assis, tantôt debout et dans certains cas allongé. La sophrologie agit autant sur l’esprit que sur le corps. Elle permet à chacun de trouver des ressources en lui-même afin d’améliorer sa qualité de vie. Elle s’appuie sur des techniques orientales tels que le Yoga, le Zen, la Méditation bouddhiste tibétaine mixées à des techniques occidentales.
La sophrologie se pratique sans musique d’ambiance, en pleine lumière. Il s’agit d’apprendre des techniques simples dans un contexte le plus proche de son quotidien. Elle est accessible et adaptable à tous (adultes, adolescent-e-s, enfants).
C’est dans mon cabinet situé à côté de Dinan (au Centre de soins de Lanvallay) que je vous reçois. Nous définirons ensemble des séances de sophrologie adaptées à votre réalité du moment et à vos besoins actuels pour vous accompagner vers un bien-être et/ou mieux-être.
Vivre en accord avec ses émotions, ses pensées, ses valeurs. Vivre en étant qui nous sommes !
Les bienfaits de la sophrologie
- Apprendre à lâcher-prise, relativiser
- Se (re)connecter à ses sensations
- Renforcer la confiance en soi
- Stimuler sa vitalité
- & sa positivité
- Améliorer la qualité de son sommeil
Marjorie Turuban
Sophrologue formée à l’Institut de Sophrologie de Rennes spécialisée en gestion du stress sur Dinan et les environs.
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