Marjorie Turuban
SOPHROLOGUE
Votre éveilleuse de bien-être & de positivité
Je vous accueille au Centre de soins de Lanvallay dans un espace paisible. Un moment pour vous permettre de vous recentrer sur vous, de vous exprimer et d’être écouté-e. Je vous guide au fil d’une ou plusieurs séances à atteindre votre objectif et ainsi retrouver un équilibre pour une vie plus harmonieuse.
- Sophrologue en libéral, diplômée de l’I.S.R. (Institut de Sophrologie de Rennes), sous la direction de Pascal GAUTIER
- Formée à la sophrologie ludique® ( par le jeu, l’expression corporelle) et aux méthodes sophrologiques adaptées à l’enfant et à l’adolescent
- Intervenante auprès de plusieurs associations et structures de l’agglomération de Dinan et de ses environs depuis plusieurs années.
Accueillir son stress grâce à la sophrologie
Que nous soyons enfants, adolescents ou adultes nous pouvons tous, à un moment de notre vie, être confrontés à des situations stressantes et/ou difficiles (séparation, perte d’emploi, changement de vie, burn-out parental ou professionnel, difficultés scolaires, prise de parole à l’oral…) qui peuvent nous provoquer :
- Anxiété, irritabilité, difficultés relationnelles, émotions vives
- Baisse d’énergie, manque de motivation, de concentration
- Perte de confiance et d’estime de soi
- Ruminations, pertubation de la qualité du sommeil
La sophrologie peut répondre à votre besoin du moment pour retrouver un équilibre émotionnel, physique et corporel.
Prendre confiance en soi & être vraiment soi-même
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle comprenant un ensemble de techniques issues du yoga, de la méditation de pleine conscience et de l’hypnose.
La sophrologie, nous aide à nous connecter à travers notre corps, à nous-même, à nos besoins, à notre univers, à nos valeurs, à nos capacités. Elle stimule les émotions et ressources positives présentes en chacun de nous afin d’appréhender au mieux toutes les étapes de la vie.
Elle invite à s’ancrer, se recentrer, à lâcher-prise dans l’instant présent par une écoute attentive à notre corps, à nos sensations corporelles, à nos émotions.
Les séances se composent d’exercices de respiration, de mise en mouvement du corps basées sur la contraction et le relâchement musculaire, de visualisations mentales et l’activation du positif.
Derniers articles, podcasts ou actualités
Fabriquer une roue de météo intérieure
La roue de météo intérieure est un outil ludique qui permet à chaque enfant de verbaliser ce qu'il ressent. Pour cela il vous suffit :- D'un papier dessin au grain fin ou une feuille simple- D'un feutre noir et de la peinture aquarelle- D'une plastifieuse- D'une...
Sophrologie pour le sommeil des tout petits
Un doux moment de sophrologie pour les tout petits à pratiquer juste avant d'aller au lit. Ce moment de détente permet de les apaiser et de favoriser leur endormissement.
Marjorie TURUBAN, Sophrologue
Gestion du stress – Confiance & estime de soi