Marjorie Turuban
SOPHROLOGUE
Votre éveilleuse de bien-être & de positivité
Je vous accueille au Centre de soins de Lanvallay dans un espace paisible. Un moment pour vous permettre de vous recentrer sur vous, de vous exprimer et d’être écouté-e. Je vous guide au fil d’une ou plusieurs séances à atteindre votre objectif et ainsi retrouver un équilibre pour une vie plus harmonieuse.
- Sophrologue en libéral, diplômée de l’I.S.R. (Institut de Sophrologie de Rennes), sous la direction de Pascal GAUTIER
- Formée à la sophrologie ludique® ( par le jeu, l’expression corporelle) et aux méthodes sophrologiques adaptées à l’enfant et à l’adolescent
- Intervenante auprès de plusieurs associations et structures de l’agglomération de Dinan et de ses environs depuis plusieurs années.
Gérer son stress grâce à la sophrologie
Que nous soyons enfants, adolescents ou adultes nous pouvons tous, à un moment de notre vie, être confrontés à des situations stressantes et/ou difficiles (séparation, perte d’emploi, changement de vie, burn-out parental ou professionnel, difficultés scolaires, prise de parole à l’oral…) qui peuvent nous provoquer :
- Anxiété, irritabilité, difficultés relationnelles, émotions vives
- Baisse d’énergie, manque de motivation, de concentration
- Perte de confiance et d’estime de soi
- Ruminations, pertubation de la qualité du sommeil
La sophrologie peut répondre à votre besoin du moment pour retrouver un équilibre émotionnel, physique et corporel.
Prendre confiance en soi & être vraiment soi-même
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle comprenant un ensemble de techniques issues du yoga, de la méditation de pleine conscience et de l’hypnose.
La sophrologie, nous aide à nous connecter à travers notre corps, à nous-même, à nos besoins, à notre univers, à nos valeurs, à nos capacités. Elle stimule les émotions et ressources positives présentes en chacun de nous afin d’appréhender au mieux toutes les étapes de la vie.
Elle invite à s’ancrer, se recentrer, à lâcher-prise dans l’instant présent par une écoute attentive à notre corps, à nos sensations corporelles, à nos émotions.
Les séances se composent d’exercices de respiration, de mise en mouvement du corps basées sur la contraction et le relâchement musculaire, de visualisations mentales et l’activation du positif.
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