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Sophro-plage / Bain de forêt

Pour les amoureux de la nature

Je vous propose des sophro-balades en nature. Ce sont des moments bien-être en groupe, au bord de l’eau ou en forêt, vous permettant d’expérimenter la marche en état de pleine conscience ainsi que différents exercices de sophrologie.

C’est une parenthèse hors du stress quotidien. Un retour vers l’essentiel, vers la simplicité de la vie. Les « Échappées sensorielles » c’est une invitation à se mettre à l’écoute de ses sens (le chant des oiseaux, le bruit du vent, les parfums, les couleurs, les textures…de tout ce qui nous entoure), de ses sensations, de ses perceptions, de son environnement intérieur et extérieur dans l’instant présent, ici-et-maintenant. Un moment rien qu’à soi pour lâcher-prise, apaiser le mental, se ressourcer, se reconnecter à soi-même et à la nature.

Je vous conseille de prévoir des chaussures et des vêtements adaptés à la marche et la météo pour davantage de confort. Vous pouvez prévoir de l’eau, fruits et barre de céréales si vous le souhaitez.

 

« Plus vous voulez vous élever, plus il faut avoir les pieds sur terre. Chaque arbre vous le dit. » Michel Tournier

LES BIENFAITS

  • Réduit le stress
    & l’anxiété
  • Favorise le calme intérieur
  • Booste le moral
    & la vitalité
  • Connecte à la nature & à soi
  • Permet de s’ancrer dans l’instant présent

Marjorie Turuban 

Sophrologue formée à l’Institut de Sophrologie de Rennes spécialisée en gestion du stress sur Dinan et les environs. 

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