Stress | Estime de soi | Emotions | Hypersensibilité | Bien-être | Créativité
Interventions en EHPAD, école, association, séminaire d’entreprise, spa
Je travaille depuis plusieurs années dans des Etablissements pour personnes âgées dépendantes, auprès de femmes en reconstruction et d’enfants exposés à la violence conjugale. Au fil des années, j’ai construit et personnalisé mon approche afin de mieux m’adapter aux besoins de chacun selon son histoire, ses spécificités et son rythme. En groupe, ces séances permettent de valoriser le lien social.
Les bienfaits :
- Appréhender son stress
- Prendre du recul
- Favoriser le lâcher-prise
- Canaliser ses émotions
- Favoriser l’estime de soi
- Renforcer la confiance en soi
- Stimuler sa créativité
- Se détendre
- Renforcer la concentration
- Oser s’exprimer
- Stimuler le positif
- Se sentir soi-même
Séance de sophrologie
Une séance de sophrologie se compose de temps d’échange, de stimulations douces du corps basés sur la contraction et le relâchement musculaire, de respirations, de visualisations, d’exercices de concentration.
J’adapte ma séance à chaque public (Enfants, adolescents, adultes, seniors). Une séance dure 1 heure. Elle peut-être en groupe, en individuel, en duo
Mes outils complémentaires :
Relaxation dynamique :
sophrologie (respirations, stimulations douces du corps, visualisations, ancrage, conscience du corps), sophrologie ludique (par le jeu, le mouvement), relaxation, auto-massage, outils kinétactiles
Stimulations sensorielles :
Balles, foulards, plumes…
Séance de sophro-créativité
C’est un espace pour aller de la conscience de soi à l’expression de soi. Nous débutons la séance par un temps d’échange. Je propose ensuite une pratique sophrologique allié à un moment d’expression créative. Nous clôturons la séance par un temps de parole pour exprimer ses ressentis.
J’adapte ma séance à chaque public. Une séance dure 1h15. Elle peut-être en petit groupe et/ou en individuel.
Mes outils :
LA SOPHROLOGIE
Respirations, stimulations douces du corps basées sur la contraction et le relâchement, visualisations positives.
EXPRESSION CREATIVE
Ecriture, dessin, collage, peinture, pastels, musique, jeux de mouvements dansés…
Il s’agit de laisser aller le mouvement, le geste pour exprimer ses émotions, ses ressentis à travers des invitations créatives.
Aucune Maîtrise artistique requise!
Sophro-dégustation
Envie d’une séance originale ?
Pour les clients de votre restaurant, de votre boutique ?
Pour une occasion de remercier vos collaborateurs ?
Pour un enterrement de vie de jeunes filles/jeunes hommes ?
Je vous propose une séance de sophrologie allié à un temps de dégustation en pleine conscience de chocolats. Une séance sensorielle qui éveillera à coup sûr les papilles et les sens.
Ils me font confiance :
- Ehpad Louis Gautier – Lanvallay – Depuis 2019
- Espace Femmes à Dinan depuis 2020
(femmes victimes de violences conjugales)
- Ker Antonia à Dinard depuis 2021
(femmes victimes de violences conjugales
ainsi que les enfants) - J’interviens également occasionnellement auprès du personnel soignant, les aidants, dans les milieux scolaires et d’autres EHPAD de la Côte d’Emeraude et de Dinan Agglomération.
Stress | Estime de soi | Hypersensibilité | émotions | Bien-être | Créativité
Marjorie Turuban, votre sophrologue sur la Côte d’Emeraude – Dinan, Dinard, Saint-Malo
Formée à l’institut de sophrologie de Rennes (deux années), à la sophrologie ludique® (par le jeu, le mouvement, créativité), aux outils kinétactiles, à la prise de parole en public
Contactez moi au 06 70 54 74 38