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Interventions

Ehpad / Entreprises / Associations / Milieux scolaires

Stress – Estime de soi – Sommeil – Emotions

Sophro-Expression Corporelle

J’ai travaillé plusieurs années au Canada au sein d’une association qui permettait aux personnes fragilisées de briser leur isolement. Formée à la sophrologie à mon retour en France et riche de mes expériences en danse et en théâtre, j’ai construit au fil des années une méthode psycho-corporelle auprès de publics fragilisés. 

L OBJECTIF

* Apprendre à se libérer des tensions psychiques, émotionnelles et corporelles
* Retrouver le calme en soi
* Se recentrer sur soi
* Développer une meilleure connaissance de soi
* Apprendre à s’écouter et à respecter ses limites
* Agrandir son estime et sa confiance en soi
* Se réapproprier son corps
* Apprendre à reconnaître et à verbaliser ses sensations corporelles et ses émotions
* Améliorer la qualité de la relation à soi et à l’autre

Des temps de parole

Dans la séance, les participants sont invités à exprimer leurs sensations corporelles et leurs émotions pour les amener à évoluer progressivement vers une meilleure connaissance d’eux-mêmes. Ils apprennent à mettre en lumière leurs besoins, leurs ressources intérieures et le positif.

Mes outils

  SOPHROLOGIE ET RELAXATION

* Techniques de respiration
* Stimulations douces axées sur la détente et le lâcher-prise
* Visualisations positives

LA MISE EN MOUVEMENT

* Travail sur le rythme, l’espace
* Exercices et jeux inspirés de l’expression corporelle, du théâtre, de la danse
* Travail axé sur l’image du corps, la confiance et l’estime de soi

SUPPORTS

* Supports : balles, tissus, musique, cartes…

Ils me font confiance :

J’interviens à l’espace femmes à Dinan : http://www.espacefemmes.steredenn.org/

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Sophrologie en groupe

J’interviens au sein de votre entreprise, association, hôpitaux pour permettre à vos salariés de souffler, se recentrer et se ressourcer.

Au collège et au lycée, cela permet aux jeunes d’appréhender leurs angoisses, leur anxiété (la phobie scolaire ), de se préparer aux examens écrits et oraux.

En ehpad, j’interviens auprès du personnel soignant et/ou des résidents.

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Ils me font confiance :

  • J’interviens régulièrement pour les aidants au sein d’Autisme Ouvrons la Bulle https://autismeouvronslabulle.com/
  • J’interviens depuis 2019 à l’Ehpad de Lanvallay pour les résidents et le personnel soignant

 

Formée par :

wns consulting / Expériences corporelles par le théâtre traditionnel, d’improvisation & la danse

Habiter son corps lors de la prise de parole

Un atelier pour les entrepreneurs, porteurs de projets, les orateurs, les artistes, toutes les personnes s’exprimant en public. Au cours de cet atelier, vous apprendrez à habiter votre corps, à gagner en aisance corporelle, en charisme et à mieux appréhender votre stress et vos émotions lors de la prise de parole.

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Marjorie TURUBAN, Sophrologue

Gestion du stress – Confiance & estime de soi