S’accorder un moment pour souffler, se recentrer et se ressourcer 

Je vous accompagne dans toutes les situations difficiles de votre vie. Grâce à la pratique de la sophrologie, apprenez à retrouver le calme intérieur, à prendre du recul sur une situation, à lâcher-prise, à vous recentrez sur vous-mêmes pour (re)trouver un juste équilibre intérieur.

• Appréhender le stress généré par la pression du quotidien ( professionnel et/ou personnel, burn out, hypersensibilité )
• Renforcer votre confiance en vous
• Renforcer votre estime de vous
• Apprivoiser vos émotions et vos besoins
• Améliorer la qualité de votre sommeil
• Apprendre à vous écouter 
• Se réapproprier votre corps
• Retrouver la personne que vous-êtes réellement

Offrez à vos enfants et à vos adolescent-e-s, la possibilité de se construire en apprenant à mieux se connaître, se comprendre, mettre en mots ce qu’ils ressentent et favoriser un mieux vivre ensemble.

• Appréhender leur stress ( angoisse, anxiété )
• Appréhender leurs émotions
• Favoriser un meilleur endormissement, sommeil
• Renforcer leur confiance / estime d’eux-mêmes
• Oser s’exprimer
• Vivre mieux avec leur corps, leur image
• Stimuler le positif

Venez seul-e, en couple ou avec vos amis pour profiter d’un moment pour se détendre au sein d’un petit groupe.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui favorise un équilibre entre le corps et le mental. Elle est empreinte de plusieurs origines telle que la méditation, le Zen japonais, le yoga et l’hypnose.

Les séances se composent de stimulations corporelles, d’exercices de contraction et de  relâchement,  de respiration et de visualisation positive.

• Evacuer le stress du quotidien
• Lâcher-prise
• Favoriser le calme intérieur
• Se ressourcer
• Se recentrer sur soi

Appréhender son stress | Renforcer son estime & sa confiance en soi | Améliorer la qualité de son sommeil | Apprivoiser ses émotions

Marjorie Turuban, votre sophrologue à Lanvallay
Contactez moi au 06 70 54 74 38